こんにちは^ ^
昨日から軽くギックリ腰になってます（ ; ; ）
わりと腰痛対策でストレッチはしているのですが、
寒さと運動不足から腰が痛いです。
肩凝りや腰痛をお持ちの人って多いと思います。
日頃のちょっとしたストレッチや運動で予防できますよ！
最近肩凝りによく効く簡単なストレッチを教えてもらいました^ ^
肩凝りは肩が前に入ることにより、
腕の付け根あたりの筋肉が縮むそうです。
つまり、
胸を張ってその筋肉をほぐすととても効果があるみたいですよ！
文章だとなかなかうまく伝えづらいので、
ご来店の際にそのストレッチをお伝えします。
ご来店お待ちしてます笑
スマイルコレクション☆
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